古医有云‘’气为女之阳，血为女之甘露‘’，作为女人一辈子都在和气血打交道，日常生活中，我们也常把气血不足挂在嘴边，身体状况不好时，经常会说气血不足了。

“气血”为维护机体正常功能之物质基础，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，才能保证人体健康运作，缺一不可。

从中医上来说，气血不足，就是我们平时讲的气虚与血虚，是分两个方面的。

气虚

气虚即表明脏腑功能衰退，就会出现：抵抗力差、面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、倦怠无力、心悸气短、发育迟缓等症状。

血虚

血是流动于经脉，濡养脏腑、形体、经络、骨窍，血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活血盛则神清气爽、思维敏捷。血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手脚麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足时，大家首先想到的就是吃滋补品。滋补品中，补气血的东西有很多，但是食用后很容易出现“口干舌燥、心情烦躁”等上火的症状。因此，在众多滋补品中脱颖而出的当属黄精了，黄精被李时珍称为“气血双补之王”，在《本草纲目》中突出强调其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的功效。黄精性味甘平，久服既补脾气又补脾阴，经过九蒸九晒后其补益的效用大大增加。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾调养好。因此，食用九蒸九晒黄精可以起到很好的气血双补的作用。重要的时，黄精在滋养气血的同时又抗击氧化延缓衰老，民间流传着这样一句话‘’常喝黄精，永葆年轻‘’。

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极等相对舒缓的运动，加快身体的新陈代谢的速度，可以很好地改善皮肤粗糙、疲倦乏力、头晕心悸等症状。

另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，除了应注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体气血的同时，可用九蒸九晒黄精泡水饮用缓解疲劳，也可 搭配枸杞泡水饮用，清肝明目不上火 。

气血不足与睡眠质量有很大的关系。平时尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，才能更快地养血补气。

气血不足不容小觑，应及时调理，尽早解决。

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