在日常生活中，有些朋友的体质偏弱，

天气一凉就特别容易感冒，

反反复复实在是令人烦恼。

还有的朋友则老是感觉气短腿软，

很容易疲劳，甚至还有头晕眼花的症状。

其实对于这些身体虚弱的朋友，

可以选择用黄精来强身健体，

既经济实惠又简单方便。

黄精自古以来都被视为

补虚强壮、延年益寿的佳品，

中医认为，黄精性味甘、平，

入脾、肺、肾经，可润肺滋肾补益脾气。

下面小编给大家介绍一下

怎样把黄精运用在日常生活中。

黄 精 养 生 粥

取黄精15克，大米50克，白糖10克。

先把黄精洗干净，然后把黄精煎汁去渣，

取黄精汁30毫升，将大米煮粥，

当粥要熟时就把黄精汁倒入，再煮十分钟，

最后加入白糖调味食用就可以了。

黄精粥有润肺滋肾，延年长寿的作用。

黄 精 枸 杞 茶

准备黄精10克、枸杞5克；

将食材清洗干净，捞出沥干备用；

在锅中加入适量清水，依次加入食材；

大火煮开之后转小火煮45分钟即可，

最后加入适量冰糖调味。

此茶可补血、补阴，对于丰胸也有一定帮助。

黄 精 猪 肉 汤

准备猪肉300克、黄精10克、

党参10克、红枣8克；

将准备好的食材清洗干净，

猪肘加入料酒、葱结焯水；

在砂锅中加入适量清水，

大火煮开之后转小火煮60分钟，

最后5分钟加入适量盐调味即可。

此汤可补血、补阴。

黄 精 炒 香 菇

准备瘦肉100克、黄精20克、

香菇50克、料酒、姜片适量；

选用平锅加入适量花生油，

热锅之后加入葱结、料酒、瘦肉爆香后，

加入黄精、香菇炒熟，最后加入适量盐调味即可。

这道菜对于补中益气、滋阴润肺有帮助，

适用于体虚乏力、心悸气短、肺燥干燥的调理。

爱的表达有千万种，

而养生带来的体贴关怀最窝心，

有空为家人和自己做道菜熬个粥煲个汤吧！

扫描上图小程序码即可进入如是心黄精商城总部购买