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道家与黄精的渊源，常服黄精，有益健康黄精在道教故事里是最常见的一味药 材，与 人参 、 灵芝 、 茯神 并称“道教四大仙药”。 道家 人把它当作 一种帮助修炼的仙药， 传 说吃了它后能容颜永驻，肌肉丰厚，延年益寿，甚至成仙 。
道教认为黄精 吸收了自然界灵气 ，乃天地造化而成，晋代名医 葛洪 在 《抱朴子》中 解释它的名字 说： “ 昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。 ” 《神仙传》里，不少老少男女神仙都是通过服饵黄精脱胎换骨走上长生之路的。 道家 人什么时候开始服食黄精，恐怕已说不清了。 据张华《博物记》中说：“昔黄帝问天姥曰：天地所生，有食之令人不死者乎？”天姥告诉黄帝：“太阳之草名黄精，食之可以长生。”这是有关服饵黄精的早期记载。
东晋道士兼医药家葛洪，在他的《抱朴子·仙药》中亦讲过黄精“服之十年乃可大得其益”。 《神仙传》中又有这样的记载：“尹轨学道，常服黄精，年数百岁，后到太和山中。王烈常服黄精，年三百三十八岁，犹有少容，登山历险，步行如飞。” 隋代有羊公服黄精法，自此到唐、宋两朝，服食黄精的事例就比较多起来了。
道家给了黄精很多雅名，使黄精更具有神奇的色彩。因道家仙人喜服食黄精，所以黄精又名“仙人余粮”；又如《五符经》说：黄精获天地之淳精，得坤土之精粹，其名“戊已芝”；《灵芝瑞草经》中还称之为“黄芝”。 如果你想辟谷、修炼瑜伽、修道和禅修，黄精为辟谷上药，能宁心安神、引火下行，常服黄精，有益修炼。
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